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★ 七日瘦身湯食譜分享 ★

材料 :

包心菜一粒，青椒二個，芹菜一小把，洋蔥二粒，番茄三個，蔥六支，鹽，胡椒


作法：

用清湯或加一碗至兩碗於高湯於滾水後，

放入番茄，芹菜，包心菜，洋蔥，青椒，六支蔥，

開大火煮滾後用小火燉至菜軟，加入調味料既可。


★ 第一天：不喝湯，只吃水果（忌吃香蕉），只喝白開水。

★ 第二天：生菜配瘦身湯，用水燙或生吃皆可，

忌吃豆類玉米及水果，晚餐可吃一棵馬 鈴薯。

★ 第三天：水果，生菜，瘦身湯。

★ 第四天：只吃香蕉最多三根（一天份）脫脂牛奶，除瘦身湯外可多喝水。

★ 第五天：只吃牛肉最多20盎司，番茄最多六個，可和牛肉一起炒，

或牛肉用煎的，瘦身湯第五天就可洗掉體內的酸性。

★ 第六天：瘦身湯，可吃牛肉和蔬菜（牛肉可用雞肉或豬肉代替）

★ 第七天：糙米（可煮乾飯，或稀飯）蔬菜，瘦身湯，無糖果汁（多喝水）





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