夜貓族™

你每天都必須跟朋友以 skype 或 msn 溝通嗎？

只要一坐上電腦桌前就可以待上好幾個小時，

只要一天沒有上網就覺得與世界失聯了、心理頓失依靠嗎？

現在以電腦維生的人越來越多了，但你知道嗎！

天天坐在電腦前面想要維繫健康美麗，

又要與歲月硬撐可不容易，循環不良的坐姿，三不五時的熬夜，

若再加上沒有吃對食物，時間久了身體可是會向您抗議的哦！



★ 綠豆薏仁湯

綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，

薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，

對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、

口乾舌燥、便秘、長青春痘時，

除了多吃蔬菜水果與補充水份外，

把綠豆薏仁湯當點心食用，

對於消暑除煩非常有幫助。



★ 豆腐味增湯

味噌是用大豆發酵製成的，

經過研究證實味增含有一種特別的酵素，

能將身體內的放射線排出體外，

因此對於曾經接受過化療的癌症病患，

或是長期使用電腦的人都應該經常食用。

大豆本身就含有許多天然的抗氧化劑，

能夠預防老化，

並且大豆中含有類黃酮素與女性荷爾蒙相似的天然物質，

對於女性來說，可以當作很好的荷爾蒙替代品；

對於素食者來說也是很好的蛋白質來源哦！



★ 綠茶

綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，

因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，

不但可以清除體內的自由基，

還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，

當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。

最好在白天飲用以免影響睡眠。



★ 枸杞茶

枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，

維生素B１、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，

因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃

對電腦族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。



★ 菊花茶

有明目清肝的作用，有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝，

或是用蜂蜜菊花茶都於疏肝解鬱都很有幫助。



★ 決名子茶

決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，

若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。



★ 杜仲茶

杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經常久坐，

腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，

若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。



以上這些東西都是便宜又好用的湯湯水水，

不管是在中藥店購買，

或是一般超市現在都有這類產品的隨身包，

簡單方便經濟實惠，

既可以補足N氣房中易流失的水分，

又具有一定的補養功用，

您也不需特地囑咐爸媽或是老婆幫你辛苦的打理，

這些都是可以當開水或是當飯後的湯來喝的。





資料轉引自 :【這裡】