夜貓族™

再忙再累也要先洗澡再睡覺覺......粉重要喔!!

"快點洗完澡後上床睡覺"過去這句耳熟能詳的話，

似乎已越來越不適用於國人了。

國內不但飲食逐漸西化，

連生活習慣也逐漸「與國際同步流行」，

加上生活步調的緊湊、工作的忙碌，

很多人回到家就累癱在床上，

洗澡這件事，隔天早上再說吧！

但是不洗澡就上床睡覺，好嗎？

究竟是晚上睡前洗澡好，還是早上再洗，

香噴噴的出門上班好？

歐美人士習慣在早上才洗澡，

它有振作精神的好處，但這在台灣並不適合，

因為台灣的氣候潮濕、悶熱，

空氣汙染嚴重，對皮膚有很大的影響。

以臉上來說，每天在外界接觸很多的汙染物，

包括脂溶性及水溶性汙染物，

前者如一氧化碳、二氧化碳、香菸的過氧化物等，

會溶於皮膚的油脂上，

阻塞毛孔或刺激毛孔，引起粉刺甚至濕疹；

大多數灰塵屬於水溶性，當臉上有汗水時會黏在臉上，

如果太久不去除，過敏體質者容易引起過敏。

而以身上來說，如果身上有汗水未去除，

讓它在身上「自然乾」（到隔天早上早已經乾了）

很容易引起汗斑，所以有很多患者冬天痊癒、

夏天發作，就是這個原因。

此外，過多的油脂常常堆積未去除，也容易使背部毛囊發炎。

引起汗斑的黴菌是一種很普通、到處存在的菌種（只是多少而已），

平時不一定會致病，但汗水多時，例如在夏天時，

背部中間線處、女性的胸部之間、脖子、腋下等處，

這些衣服吸不到汗水的地方，

如果又未適時將汗水洗去，就很容易引起汗斑。

除了皮膚之外，早上洗澡或晚上洗澡是衛生習慣的問題，

對婦科疾病而言，沒有很大的差別，

不過若有性行為，在性行為之前應該要先洗乾淨，

這對男性而言尤其重要，且雙手也一定要洗乾淨。

在生殖器官、皮膚上原本就會有些細菌，

在性行為時很容易侵入到身體內部深處，

尤其是裝置避孕器、子宮頸較鬆的女性，

比較容易因細菌侵入而子宮發炎或骨盆腔炎，

所以性行為之前，男性的衛生是很有關係的。

女性的子宮頸癌與性行為有關係，

不過對女性而言，因原本即不建議陰道內沖洗，

所以男性的清潔相形之下就比較重要，

還可以減少女性陰道感染的機會。

國泰醫院泌尿科主任謝德生也認為，

男性生殖器有自然的分泌物，加上汗水等，

所以還是睡前先洗澡比較好，如果有性行為，

也比較衛生，性行為之後再簡單沖洗一下

（否則容易引起包皮發炎，因為有分泌物附著在上面）。

睡前不但要洗澡，更要先上個廁所後再睡，

這對女性來說更為重要，因為可以去除殘餘的尿液並沖出細菌等，

減少尿道、膀胱等泌尿系統發炎的機會。





資料來源:【這裡】