夜貓族™

瞎密！ 這怎麼有可能.....東西是越吃熱量越是累積，

應該是會越胖才對啊，怎麼會有愈吃愈瘦的食物呢？　

答案是有的！就在我們日常生活中！只要稍微注意一下，你也可以辦到唷！


★ 1.奇異果：

奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，

可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。


★ 2 蛋：

蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，

它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。


★ 3 葡萄柚：

葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，

而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。


★ 4 蘋果：

蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，

且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。


★ 5 番茄：

新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！


★ 6蒟蒻：

蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。


★ 7 木瓜：

它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，

且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。


★ 8 香蕉：

香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，

可減少脂肪積聚，是減肥(新聞、網站)時的理想食品。


★ 9 紫菜：

紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，

可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。


★ 10 芝麻：

芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。


★ 11 紅豆：

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。


★ 12 菠菜：

波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。


★ 13 西芹：

西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。






資料提供 : 吳明珠（台北市立中興醫院中醫科醫師）