夜貓族™

一天24小時之中，大概有三分之一的時間是在床上度過。

而人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，也是科學養生的重要內容。

但如果忽略了睡眠中的一些細小事情， 會對健康不利。

睡覺時，禁戴６種東西，最後一點最嚴重，小心可能致命!


★ 1.戴錶睡覺。

有的人喜歡戴著手錶睡覺，這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。

特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微，但專家認為，長時間的積累可導致不良後果。


★ 2.戴「牙」睡覺。

一些人習慣戴著假牙睡覺， 往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，

假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，引起大出血甚至危及生命。

因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨，既有利於口腔衛生又可安全入眠。


★ 3.戴「罩」睡覺。

美國夏威夷文明病研究所通過調查５０００多位女性發現，

每天戴乳罩超過１２個小時的女人，

罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出２０倍以上。

女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房， 而晚上睡覺就沒有這個必要了。


★ 4.帶「機」睡覺。

有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。

美國專家詹姆斯·庫克指出，各種電子設備，

如彩電、冰箱、手機等在使用和操作過程中，

都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，

影響人的神經系統和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微， 但不可不防。


★ 5.帶「妝」睡覺。

有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。

須知，帶著殘妝豔容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，

造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發粉刺，損傷容顏。

所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激，

讓肌膚得到充分呼吸，僅可保持皮膚的潤澤，還有助於早入夢鄉。


★ 6.帶「別人」睡覺。

不論是已婚者還是未婚者，當您帶著別人的男人或女人睡覺，

這個「非常」有可能睡醒被別人打死，甚至睡到一半就不知不覺就被打死了!


以上幾點提供參考，但是最重要的是第六點! 咿~~~愛注意唷!




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