夜貓族™

現在的人們上班上課往往都在外吃飯，不論是早餐中餐甚至是晚餐，

都成了「三餐老是在外」的「外食族」，一不小心粉容易就弄壞的水水的身體，

這裡提供一些小小的健康資訊給姐姐妹妹們，讓大家吃的健康又能兼顧健康！

★ 常吃宵夜會造成腸胃負擔，腸胃得不到足夠休息。

★ 一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。

★ 雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

★ 飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。

★ 月經來時，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。

★ 喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

★ 空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。

★ 早上醒來先喝一杯水，預防結石。

★ 睡前三小時不要吃東西…容易發胖。

★ 剛出爐的麵包不宜馬上食用。

★ 每天十杯水，膀胱癌不會來。

★ 白天多喝水，晚上少喝水。

★ 一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。

★ 遠離充電座。人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。

★ 下午五點後，大餐少少吃。因為五點後身體不需那麼多能量。

★ 睡眠不足會變笨。一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。

★ 少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言，

長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

★ 多油脂的食物少吃。

因為得花5～7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

★ 十種吃了會快樂的食物：

深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、

大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。




以上族繁不及備載～僅此提供大綱摘要

話說這個世界上沒有醜女人～只有懶女人！

自己的身體要自己照顧～讓妳漂亮美麗水噹噹～






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