夜貓族™

你每天都必須跟朋友以 skype 或 msn 溝通嗎？ 只要一坐上電腦桌前就可以待上好幾個小時， 只要一天沒有上網就覺得與世界失聯了、心理頓失依靠嗎？ 現在以電腦維生的人越來越多了，但你知道嗎！ 天天坐在電腦前面想要維繫健康美麗， 又要與歲月硬撐可不容易，循環不良的坐姿，三不五時的熬夜， 若再加上沒有吃對食物，時間久了身體可是會向您抗議的哦！ ★ 綠豆薏仁湯 綠豆可以清熱解毒、利尿消腫， 薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣， 對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、 口乾舌燥、便秘、長青春痘時， 除了多吃蔬菜水果與補充水份外， 把綠豆薏仁湯當點心食用， 對於消暑除煩非常有幫助。 ★ 豆腐味增湯 味噌是用大豆發酵製成的， 經過研究證實味增含有一種特別的酵素， 能將身體內的放射線排出體外， 因此對於曾經接受過化療的癌症病患， 或是長期使用電腦的人都應該經常食用。 大豆本身就含有許多天然的抗氧化劑， 能夠預防老化， 並且大豆中含有類黃酮素與女性荷爾蒙相似的天然物質， 對於女性來說，可以當作很好的荷爾蒙替代品； 對於素食者來說也是很好的蛋白質來源哦！ ★ 綠茶 綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品， 因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C， 不但可以清除體內的自由基， 還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙， 當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。 最好在白天飲用以免影響睡眠。 ★ 枸杞茶 枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素， 維生素B１、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用， 因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃 對電腦族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。 ★ 菊花茶 有明目清肝的作用，有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝， 或是用蜂蜜菊花茶都於疏肝解鬱都很有幫助。 ★ 決名子茶 決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用， 若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。 ★ 杜仲茶 杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經常久坐， 腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝， 若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。 以上這些東西都是便宜又好用的湯湯水水， 不管是在中藥店購買， 或是一般超市現在都有這類產品的隨身包， 簡單方便經濟實惠， 既可以補足N氣房中易流失的水分， 又具有一定的補養功用， 您也不需特地囑咐爸媽或是老婆幫你辛苦的打理， 這些都是可以當開水或是當飯後的湯來喝的。 資料轉引自 :【這裡】