減肥中的美女們大都期望體重的下降最好是呈斜線往下降，
最好不要碰到惱人的停頓期而在原地跳曼波甚至反彈，
但最正確的減重曲線，是呈現階梯式的體重變化。
而女生有一項不錯的獨享特別紅利—生理週期，
如果能妥善利用動情激素和黃體激素兩種荷爾蒙所控制的生理週期，
則可以輕鬆享瘦。
以:28天的生理週期，可將區分成4個時期：
【1】福利期 時間是MC來第一天到結束，
此期因為流失較多鐵質，所以可稍放慢減肥速度，
但飲食要多補充含鐵豐富食物，
例如:豬肝.海帶.豬血.菠菜，葡萄等但要計算份量。
【2】超快期 時間是MC週期的第7-13天，此期人體的身心靈狀況最佳，
最適合減肥了，若飲食又控制得宜，會很容易看到體重往下掉。
【3】平快期 時間是MC週期的第14-20天，
此期容易食慾大增，故除了要特別注意控制飲食，
還要增加一點運動抑制食慾，也可準備一些低卡高纖食物，
如仙草，蒟蒻等增加飽足感，還是會看到體重下降。
【4】緩慢期 時間是MC週期的第21-28天，
此期容易心情暴躁，而且身體容易有浮腫現象，
此時飲食可增加紅豆湯、冬瓜湯或苜素芽，
因為它們是天然的利尿劑，可改善浮腫現象，
勿太鹹重口味食物再加上運動量增加及飲食控制，
還是會稍微體重下降。
只要妥善運用生理週期，就可以不同減肥因應對策，就可以給她輕鬆瘦了。
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