夜貓族™

現代人的飲食多半太過豐富,以致於越來越多人營養過剩身材走樣。 吃,如果選擇正確,那麼您非但不會胖,而且還能幫助您去脂呢。 這裡有幾樣能讓您吃了身材不變形,又能幫助脂肪分解的食物, 別遲疑了,快來看看吧: 凍豆腐: 根據報導,凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪,有利脂肪的排泄喔。 綠豆芽: 含有較高的磷、鐵之外,主要含有大量的水份, 多吃綠豆芽,也不容易讓脂肪在皮下形成。 鳳梨: 鳳梨含有蛋白質分解酵素, 具有分解魚、肉的功能,吃過大餐後可以吃些鳳梨。 但是體質不適合吃太涼食物的人,要儘量少吃。 薏仁: 薏仁除了美白治痘外,對水腫型的肥胖也很有幫助喔(孕婦除外要禁吃) 烏賊: 烏賊的脂肪含量,每100g才有0.7g,吃了它要變胖是很困難的。 木瓜: 木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目記載:木瓜可以去水腫、治腳氣病。 陳皮: 漢方中的陳皮,對脾肺很好, 而且可以幫助消化、排除胃部賬氣、減少腹部脂肪的堆積。 但是如果您有心臟或血管毛病的人最好少吃。 竹筍: 竹筍的特色是低脂、低糖、多粗纖維,可防止便祕。 不過竹筍有難溶性的草酸鈣,胃潰瘍的人不可多吃。 資料來源:【這裡】